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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:23	7:23	133	00:07:23	1,00 km
2	1,00 km	7:32	7:32	158	00:14:56	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	158	00:21:40	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	166	00:28:30	4,00 km
5	1,00 km	6:58	6:58	178	00:35:29	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	171	00:41:50	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	160	00:48:07	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	167	00:54:15	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	159	01:00:28	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	170	01:06:32	10,00 km
11	0,52 km	3:10	6:06	170	01:09:42	10,52 km

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