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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	134	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	142	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	146	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	145	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	143	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	144	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	143	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	142	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	146	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	149	00:50:59	10,00 km
11	0,70 km	3:42	5:16	144	00:54:41	10,70 km

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