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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	152	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	164	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	167	00:13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	168	00:17:50	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	166	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	165	00:26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	167	00:31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	170	00:35:32	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	174	00:39:47	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:42	177	00:44:28	10,00 km

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