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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	130	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	130	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	134	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	131	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	126	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	136	00:40:46	8,00 km
9	0,54 km	3:01	5:35	138	00:43:47	8,54 km

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