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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	176	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	156	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	146	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	148	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	147	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	148	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	142	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	151	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	154	00:49:10	10,00 km
11	0,00 km	0:01	5:37	153	00:49:11	10,00 km

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