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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	110	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	130	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	9:02	9:02	120	00:21:22	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	133	00:26:58	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	132	00:32:21	5,00 km
6	0,53 km	3:12	6:00	137	00:35:33	5,53 km
7	1,00 km	5:42	5:42	135	00:41:15	6,53 km
8	1,00 km	5:33	5:33	136	00:46:48	7,53 km
9	1,00 km	6:32	6:32	138	00:53:19	8,53 km
10	1,00 km	7:48	7:48	134	01:01:07	9,53 km
11	1,00 km	8:11	8:11	132	01:09:18	10,53 km
12	1,00 km	6:51	6:51	126	01:16:09	11,53 km
13	0,47 km	2:46	5:53	128	01:18:55	12,00 km

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