Tröskel 32´@3,57 Dubbelpass Del 2
Löpning - Lång intervall
Snövädret gjorde att jag körde på löpbandet för första gången sen november 2020. Planen var lättare progressiv tröskel i 40´. Tänkte jag skulle starta i 4,00 och sen öka lite varje km. Så blev det inte.
Pulsen steg rätt snabbt och jag var uppe i anaerob tröskel redan på 4´e km. Tänkte då om och la in 1km joggvila efter 5km. När jag sen startade andra serien stack pulsen ännu snabbare och jag nöjde mig därför med 2km innan ytterligare 1km joggvila. Avslutade sedan med 1km där jag ökade efter 500. Gick över till nerjogg i 5,00 men kan konstatera att jag har fortsatt tröskelpuls.
Summerar jag passet så anser nog hjärtat att jag körde snarare 50´@tröskel och inte 32´ som jag loggat. (tröskelpuls även under joggvilan). Inte van med värmen inne som driver puls. Bra pass hur som! Totalt 29k idag skapar lite marginal till det tänkte dagssnittet på 21,5km/dag.
