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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	127	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	130	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	130	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	131	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	131	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	133	00:41:12	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:34	131	00:41:15	8,01 km

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