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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	139	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	145	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	146	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	152	00:17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	157	00:21:18	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	160	00:25:20	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	157	00:29:23	7,00 km
8	0,50 km	2:34	5:08	153	00:31:57	7,50 km
9	1,00 km	4:02	4:02	161	00:36:00	8,50 km
10	1,00 km	3:55	3:55	161	00:39:55	9,50 km
11	1,00 km	3:59	3:59	157	00:43:54	10,50 km
12	1,00 km	3:56	3:56	158	00:47:49	11,50 km
13	1,00 km	3:52	3:52	159	00:51:42	12,50 km
14	1,00 km	4:51	4:51	161	00:56:33	13,50 km
15	1,00 km	4:59	4:59	159	01:01:31	14,50 km
16	1,00 km	4:49	4:49	162	01:06:20	15,50 km
17	1,00 km	4:50	4:50	159	01:11:10	16,50 km
18	0,60 km	3:10	5:17	158	01:14:20	17,10 km

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