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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	3:00	4:57	127	00:03:00	0,61 km
2	0,11 km	1:00	9:26	110	00:04:00	0,71 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	00:08:56	1,71 km
4	0,01 km	0:04	5:33	135	00:09:00	1,72 km
5	0,10 km	1:00	10:13	121	00:10:00	1,82 km
6	1,00 km	4:56	4:56	136	00:14:56	2,82 km
7	0,42 km	2:04	4:56	148	00:17:00	3,24 km
8	0,10 km	1:00	9:49	132	00:18:00	3,34 km
9	1,00 km	4:56	4:56	137	00:22:56	4,34 km
10	0,81 km	4:04	5:01	145	00:27:00	5,15 km
11	0,09 km	1:00	10:40	126	00:28:00	5,24 km
12	1,00 km	4:59	4:59	138	00:32:59	6,24 km
13	1,00 km	5:00	5:00	146	00:37:59	7,24 km
14	0,21 km	1:01	4:51	149	00:39:00	7,45 km
15	0,09 km	1:00	10:33	128	00:40:00	7,55 km
16	1,00 km	4:57	4:57	138	00:44:57	8,55 km
17	0,80 km	4:03	5:03	146	00:49:00	9,35 km
18	0,10 km	1:00	10:22	132	00:50:00	9,45 km
19	1,00 km	4:59	4:59	138	00:54:59	10,45 km
20	0,40 km	2:01	5:00	140	00:57:00	10,85 km
21	0,10 km	1:00	10:03	127	00:58:00	10,95 km
22	1,00 km	5:00	5:00	143	01:03:00	11,95 km
23	0,09 km	1:00	10:57	135	01:04:00	12,04 km
24	0,61 km	3:00	4:57	139	01:07:00	12,65 km
25	0,01 km	0:03	4:06	142	01:07:03	12,66 km

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