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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	127	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	152	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	151	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	152	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	155	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	158	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	155	00:38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	153	00:44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	150	00:49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	152	00:54:59	10,00 km
11	0,60 km	3:17	5:28	157	00:58:16	10,60 km

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