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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	117	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	3:01	3:01	138	00:06:50	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	158	00:11:01	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	148	00:14:39	4,00 km
5	1,00 km	3:18	3:18	151	00:17:57	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	151	00:21:51	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	153	00:25:34	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	156	00:29:33	8,00 km
9	1,00 km	3:28	3:28	145	00:33:02	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	162	00:37:45	10,00 km
11	0,43 km	1:30	3:28	147	00:39:16	10,43 km

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