Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:57
4:57
0
00:04:57
1,00 km
2
0,51 km
2:24
4:43
0
00:07:20
1,51 km
3
1,00 km
3:44
3:44
0
00:11:04
2,51 km
4
0,32 km
1:12
3:44
0
00:12:16
2,83 km
5
0,19 km
1:14
6:19
0
00:13:29
3,02 km
6
1,00 km
3:36
3:36
0
00:17:06
4,02 km
7
0,32 km
1:10
3:42
0
00:18:16
4,34 km
8
0,20 km
1:30
7:37
0
00:19:46
4,54 km
9
1,00 km
3:37
3:37
0
00:23:23
5,54 km
10
0,31 km
1:08
3:37
0
00:24:31
5,85 km
11
0,20 km
1:35
8:06
0
00:26:06
6,04 km
12
1,00 km
3:38
3:38
0
00:29:44
7,04 km
13
0,32 km
1:09
3:38
0
00:30:53
7,36 km
14
0,19 km
1:51
9:51
0
00:32:44
7,55 km
15
1,00 km
3:44
3:44
0
00:36:27
8,55 km
16
0,31 km
1:08
3:38
0
00:37:36
8,86 km
17
0,19 km
1:32
8:04
0
00:39:08
9,05 km
18
1,00 km
3:44
3:44
0
00:42:52
10,05 km
19
0,32 km
1:08
3:36
0
00:44:01
10,37 km
20
1,00 km
5:39
5:39
0
00:49:40
11,37 km
21
0,22 km
1:02
4:46
0
00:50:42
11,59 km
22
0,13 km
8:21
01:05:06
0
00:59:03
11,72 km
18 juni 2016 - 09:48
6*1300m runt Göta Kanal
Löpning - Lång intervall
Intervaller hemma i Motala. Känns som att vi löpare är i underläge en helg som denna i Motala, Vätternrundan pågår och stan invaderas av cyklister. Kul ändå!
Intervallerna kändes helt ok.
10,62
km
Distans
42:18
Tid
3:59
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,50 km
07:20
4:53 min/km
Repetition 1
1320 m
04:56
3:44 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 2
1320 m
04:45
3:36 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 3
1320 m
04:45
3:36 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 4
1320 m
04:47
3:37 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 5
1320 m
04:52
3:41 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 6
1320 m
04:53
3:42 min/km
200m gå/joggvila
Nerjogg
1,20 km
06:00
5:00 min/km
annons