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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	133	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	138	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	141	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	139	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	142	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	143	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	143	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	143	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	141	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	141	00:55:46	11,00 km
12	0,63 km	3:23	5:25	141	00:59:10	11,63 km

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