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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	129	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	157	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	162	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	160	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	163	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	157	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	164	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	164	00:41:29	8,00 km
9	0,74 km	4:06	5:30	157	00:45:35	8,74 km

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