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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	144	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	152	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	154	00:19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	155	00:25:45	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	158	00:32:06	5,00 km
6	0,55 km	3:37	6:34	157	00:35:43	5,55 km

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