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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	140	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	156	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	162	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	167	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	9:03	9:03	142	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	160	00:34:02	6,00 km
7	1,00 km	7:27	7:27	153	00:41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	158	00:46:50	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	156	00:53:38	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	156	00:58:51	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	161	01:03:57	11,00 km
12	0,60 km	2:52	4:46	164	01:06:48	11,60 km

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