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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	5:00	7:11	127	00:05:00	0,70 km
2	1,00 km	7:13	7:13	167	00:12:13	1,70 km
3	1,00 km	7:09	7:09	172	00:19:22	2,70 km
4	0,65 km	5:06	7:49	165	00:24:29	3,35 km
5	0,08 km	0:30	6:05	162	00:24:59	3,43 km
6	0,05 km	0:30	10:38	163	00:25:29	3,48 km
7	0,08 km	0:30	6:06	170	00:25:59	3,56 km
8	0,05 km	0:30	9:59	172	00:26:29	3,61 km
9	0,10 km	0:30	5:14	169	00:26:59	3,71 km
10	0,05 km	0:30	9:52	169	00:27:29	3,76 km
11	0,09 km	0:30	5:24	165	00:27:59	3,85 km
12	0,05 km	0:30	9:49	167	00:28:29	3,90 km
13	0,19 km	1:37	8:28	158	00:30:06	4,09 km
14	0,07 km	0:30	6:53	157	00:30:36	4,16 km
15	0,08 km	0:30	6:22	172	00:31:06	4,24 km
16	0,07 km	0:30	6:54	172	00:31:36	4,32 km
17	0,08 km	0:30	6:27	161	00:32:06	4,39 km
18	1,00 km	6:05	6:05	186	00:38:10	5,39 km
19	0,61 km	3:45	6:09	191	00:41:55	6,00 km
20	0,56 km	5:00	8:52	162	00:46:55	6,57 km
21	0,16 km	1:13	7:23	174	00:48:08	6,73 km

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