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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	140	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	155	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	162	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	164	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	169	00:29:24	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	167	00:35:10	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	162	00:41:01	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	164	00:46:48	8,00 km
9	0,71 km	4:07	5:47	166	00:50:55	8,71 km

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