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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	125	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	135	00:12:28	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	157	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	163	00:23:28	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	161	00:29:27	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	163	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	166	00:40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	172	00:46:06	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	158	00:52:34	9,00 km
10	0,30 km	1:58	6:34	161	00:54:32	9,30 km

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