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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:31	7:31	128	00:07:31	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	140	00:13:34	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	142	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	145	00:25:14	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	143	00:31:14	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	142	00:37:37	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	146	00:43:49	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	144	00:50:00	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	142	00:56:12	9,00 km
10	1,00 km	6:55	6:55	136	01:03:07	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	137	01:09:37	11,00 km
12	0,64 km	4:03	6:23	143	01:13:40	11,64 km

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