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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	120	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	117	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	119	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	128	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	121	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	113	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	121	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	118	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	133	00:53:48	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:33	123	00:53:58	10,03 km

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