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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	135	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	146	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	153	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	160	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	159	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	150	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	139	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	138	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	142	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	145	00:48:46	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	146	00:54:05	11,00 km
12	0,19 km	0:56	4:57	144	00:55:01	11,19 km

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