GPS-pass | 5*4,15 min tempo med 1,5 min vila

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	00:09:04	2,00 km
3	0,15 km	1:31	9:52	00:10:35	2,15 km
4	1,00 km	4:12	4:12	00:14:47	3,15 km
5	0,14 km	1:31	10:36	00:16:18	3,30 km
6	1,00 km	4:11	4:11	00:20:29	4,30 km
7	0,16 km	1:31	9:20	00:22:00	4,46 km
8	1,00 km	4:12	4:12	00:26:11	5,46 km
9	0,15 km	1:31	9:59	00:27:42	5,61 km
10	1,00 km	4:06	4:06	00:31:48	6,61 km
11	1,00 km	5:12	5:12	00:36:59	7,61 km
12	0,18 km	0:54	5:06	00:37:54	7,79 km

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