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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	146	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	157	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	163	00:13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	165	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	167	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	163	00:27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	164	00:32:06	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	166	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	170	00:43:53	9,00 km
10	0,44 km	2:15	5:08	168	00:46:09	9,44 km

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