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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	128	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	139	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	151	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	154	00:29:54	6,00 km
7	0,04 km	0:10	4:20	156	00:30:04	6,04 km

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