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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	151	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	166	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	168	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	168	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	166	00:22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	173	00:26:27	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	165	00:30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	166	00:35:23	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	168	00:39:24	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	168	00:43:24	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	160	00:49:43	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	166	00:54:12	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	164	00:58:51	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	165	01:03:41	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	166	01:07:51	15,00 km
16	0,43 km	2:03	4:47	167	01:09:54	15,43 km

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