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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	132	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	139	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	138	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	137	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	140	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	142	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	142	00:49:34	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	142	00:54:23	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	143	00:59:18	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	149	01:04:11	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	156	01:08:42	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	156	01:13:12	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	155	01:17:40	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	152	01:22:17	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	132	01:27:05	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	134	01:31:58	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	135	01:36:56	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	138	01:41:54	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	137	01:46:47	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	140	01:51:45	23,00 km
24	1,00 km	5:05	5:05	144	01:56:50	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	148	02:01:47	25,00 km
26	1,00 km	4:47	4:47	147	02:06:35	26,00 km
27	1,00 km	4:55	4:55	148	02:11:29	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	152	02:16:26	28,00 km
29	1,00 km	4:50	4:50	150	02:21:16	29,00 km
30	1,00 km	4:44	4:44	157	02:26:00	30,00 km
31	0,02 km	0:06	4:57	158	02:26:06	30,02 km

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