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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	142	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	163	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	162	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	162	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	148	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	148	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	143	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	163	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	167	00:44:29	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	163	00:49:43	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	158	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	143	00:59:27	12,00 km
13	0,42 km	2:08	5:03	144	01:01:36	12,42 km

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