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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	111	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	120	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	122	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	124	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	124	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	124	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	125	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	130	00:44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	132	00:50:12	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	133	00:55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	134	01:01:03	11,00 km
12	0,92 km	5:14	5:41	134	01:06:17	11,92 km