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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	139	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	138	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	138	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	138	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	138	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	139	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	141	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	137	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	138	00:50:11	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	139	00:55:09	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	136	01:00:15	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	135	01:05:19	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	138	01:10:12	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	136	01:15:09	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	135	01:20:02	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	136	01:24:56	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	138	01:29:50	18,00 km
19	0,53 km	2:30	4:46	133	01:32:21	18,53 km

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