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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	136	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	152	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	159	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	159	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	163	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	165	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	164	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	164	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	165	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	167	00:49:04	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:08	179	00:49:07	10,01 km

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