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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:35	2:35	130	00:02:35	1,00 km
2	1,00 km	3:23	3:23	154	00:05:58	2,00 km
3	1,00 km	3:03	3:03	157	00:09:01	3,00 km
4	1,00 km	3:27	3:27	158	00:12:28	4,00 km
5	1,00 km	2:28	2:28	156	00:14:56	5,00 km
6	1,00 km	3:26	3:26	160	00:18:22	6,00 km
7	1,00 km	3:05	3:05	161	00:21:27	7,00 km
8	1,00 km	3:34	3:34	160	00:25:00	8,00 km
9	1,00 km	2:33	2:33	155	00:27:33	9,00 km
10	1,00 km	3:19	3:19	157	00:30:52	10,00 km
11	1,00 km	3:07	3:07	159	00:33:59	11,00 km
12	1,00 km	3:33	3:33	161	00:37:32	12,00 km
13	1,00 km	2:24	2:24	152	00:39:55	13,00 km
14	1,00 km	3:30	3:30	158	00:43:25	14,00 km
15	1,00 km	3:02	3:02	156	00:46:27	15,00 km
16	1,00 km	3:29	3:29	158	00:49:56	16,00 km
17	1,00 km	2:23	2:23	151	00:52:20	17,00 km
18	1,00 km	3:38	3:38	156	00:55:58	18,00 km
19	1,00 km	2:58	2:58	155	00:58:56	19,00 km
20	1,00 km	3:34	3:34	160	01:02:30	20,00 km
21	1,00 km	2:44	2:44	154	01:05:14	21,00 km
22	0,07 km	0:10	2:35	157	01:05:24	21,07 km

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