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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	160	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	153	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	136	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	141	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	155	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	145	00:30:20	6,00 km
7	0,62 km	2:40	4:19	157	00:33:00	6,62 km

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