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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	134	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	155	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	156	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	154	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	159	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	164	00:36:25	7,00 km
8	0,34 km	1:42	5:04	168	00:38:07	7,34 km

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