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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,65 km	5:00	7:40	146	00:05:00	0,65 km
2	1,00 km	7:12	7:12	167	00:12:12	1,65 km
3	0,65 km	4:38	7:07	171	00:16:50	2,30 km
4	0,08 km	0:30	6:01	165	00:17:20	2,39 km
5	0,05 km	0:30	9:52	166	00:17:50	2,44 km
6	0,09 km	0:30	5:20	159	00:18:20	2,53 km
7	0,05 km	0:30	9:43	163	00:18:50	2,58 km
8	0,09 km	0:30	5:48	166	00:19:20	2,67 km
9	0,05 km	0:30	10:13	168	00:19:50	2,72 km
10	0,09 km	0:30	5:44	159	00:20:20	2,80 km
11	0,05 km	0:30	10:45	158	00:20:50	2,85 km
12	0,09 km	1:02	11:35	150	00:21:52	2,94 km
13	0,08 km	0:30	6:26	152	00:22:22	3,02 km
14	0,08 km	0:30	6:14	160	00:22:52	3,10 km
15	0,07 km	0:30	6:52	150	00:23:22	3,17 km
16	0,08 km	0:30	6:37	155	00:23:52	3,25 km
17	0,10 km	1:05	11:15	154	00:24:57	3,34 km
18	0,80 km	4:43	5:54	176	00:29:40	4,14 km
19	0,28 km	3:00	10:47	135	00:32:40	4,42 km
20	0,80 km	5:01	6:17	156	00:37:41	5,22 km
21	0,27 km	3:00	11:09	155	00:40:41	5,49 km
22	0,80 km	4:40	5:51	179	00:45:22	6,29 km
23	0,29 km	3:00	10:13	160	00:48:22	6,58 km
24	0,80 km	4:45	5:57	176	00:53:07	7,38 km
25	0,28 km	3:00	10:51	159	00:56:07	7,66 km
26	0,80 km	4:38	5:48	172	01:00:45	8,46 km
27	0,28 km	3:00	10:39	152	01:03:45	8,74 km
28	0,28 km	2:08	7:44	157	01:05:53	9,02 km

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