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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	140	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	147	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	149	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	156	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	164	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	167	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	166	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	163	00:43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	164	00:48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	182	00:52:59	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	184	00:57:46	12,00 km
13	0,05 km	0:14	4:39	182	00:58:00	12,05 km

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