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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:15	3:15	126	00:03:15	1,00 km
2	1,00 km	2:38	2:38	137	00:05:53	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	157	00:09:50	3,00 km
4	1,00 km	2:40	2:40	153	00:12:30	4,00 km
5	1,00 km	3:14	3:14	159	00:15:44	5,00 km
6	1,00 km	2:36	2:36	154	00:18:19	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	166	00:22:19	7,00 km
8	1,00 km	2:43	2:43	159	00:25:02	8,00 km
9	1,00 km	3:15	3:15	163	00:28:17	9,00 km
10	1,00 km	2:37	2:37	156	00:30:54	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	167	00:34:57	11,00 km
12	1,00 km	2:46	2:46	159	00:37:43	12,00 km
13	1,00 km	3:20	3:20	163	00:41:03	13,00 km
14	1,00 km	2:44	2:44	155	00:43:47	14,00 km
15	1,00 km	3:44	3:44	165	00:47:31	15,00 km
16	0,77 km	2:17	2:59	159	00:49:48	15,77 km

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