Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,56 km
7:57
5:05
119
00:07:57
1,56 km
2
0,99 km
3:59
4:03
130
00:11:56
2,55 km
3
0,19 km
1:00
5:14
123
00:12:56
2,74 km
4
1,01 km
3:58
3:56
134
00:16:54
3,75 km
5
0,19 km
1:00
5:15
131
00:17:54
3,94 km
6
1,03 km
3:58
3:50
139
00:21:52
4,97 km
7
0,28 km
1:30
5:18
133
00:23:22
5,25 km
8
0,42 km
1:29
3:31
141
00:24:51
5,68 km
9
0,21 km
1:00
4:46
144
00:25:51
5,89 km
10
0,42 km
1:29
3:31
144
00:27:20
6,31 km
11
0,21 km
1:00
4:49
144
00:28:20
6,52 km
12
0,42 km
1:29
3:32
145
00:29:49
6,94 km
13
0,21 km
1:00
4:49
146
00:30:49
7,14 km
14
0,42 km
1:29
3:31
147
00:32:18
7,57 km
15
0,21 km
1:00
4:52
146
00:33:18
7,77 km
16
0,42 km
1:30
3:32
148
00:34:48
8,20 km
17
0,21 km
0:59
4:45
150
00:35:47
8,40 km
18
0,43 km
1:30
3:32
148
00:37:17
8,83 km
19
0,21 km
1:00
4:47
147
00:38:17
9,04 km
20
1,29 km
6:28
5:01
131
00:44:45
10,33 km
21
0,07 km
0:32
7:47
136
00:45:17
10,40 km
28 februari 2022 - 20:19
Zwift - intervaller
Löpning - Intervall
Först tre låga trösklar på 4min följt av 6x90sek i 5k fart.
Funkade fint även om jag kände mig lite sliten på uppvärmningen.
10,4
km
Distans
45:17
Tid
4:21
min/km
Snitt
135
Snittpuls
159
Maxpuls
Nike Vaporfly 4% ...
Total distans: 1039 km
annons