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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	141	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	134	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	149	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	149	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	150	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	154	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	150	00:42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	146	00:47:22	10,00 km
11	0,03 km	0:11	5:52	125	00:47:34	10,03 km

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