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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	118	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	131	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	136	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	147	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	145	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	145	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	147	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	147	00:50:15	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	146	00:55:15	11,00 km
12	0,06 km	0:16	4:52	144	00:55:31	11,06 km

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