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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	134	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	145	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	151	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	151	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	154	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	156	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	155	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	152	00:47:48	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:22	151	00:47:57	10,03 km

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