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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,68 km	5:00	7:20	110	00:05:00	0,68 km
2	1,00 km	6:47	6:47	121	00:11:47	1,68 km
3	0,71 km	4:40	6:36	126	00:16:26	2,39 km
4	0,09 km	0:30	5:29	124	00:16:56	2,48 km
5	0,05 km	0:30	10:16	129	00:17:26	2,53 km
6	0,10 km	0:30	5:02	124	00:17:56	2,63 km
7	0,05 km	0:30	9:34	132	00:18:26	2,68 km
8	0,09 km	0:30	5:21	125	00:18:56	2,77 km
9	0,05 km	0:30	10:24	128	00:19:26	2,82 km
10	0,09 km	0:30	5:52	123	00:19:56	2,91 km
11	0,05 km	0:30	9:27	127	00:20:26	2,96 km
12	0,01 km	0:04	10:25	121	00:20:31	2,97 km
13	0,08 km	0:30	6:10	114	00:21:01	3,05 km
14	0,08 km	0:30	6:08	116	00:21:31	3,13 km
15	0,08 km	0:30	6:31	115	00:22:01	3,20 km
16	0,08 km	0:30	6:18	110	00:22:31	3,28 km
17	0,26 km	2:05	7:54	115	00:24:35	3,55 km
18	0,04 km	0:15	6:54	120	00:24:50	3,58 km
19	0,05 km	1:00	19:36	129	00:25:50	3,63 km
20	0,05 km	0:15	4:58	119	00:26:05	3,68 km
21	0,04 km	0:14	5:36	111	00:26:19	3,73 km
22	0,04 km	0:15	5:59	117	00:26:34	3,77 km
23	0,07 km	1:00	14:51	125	00:27:34	3,84 km
24	0,04 km	0:15	5:58	111	00:27:49	3,88 km
25	0,04 km	0:12	5:30	111	00:28:01	3,91 km
26	0,04 km	0:15	6:10	117	00:28:16	3,95 km
27	0,08 km	1:00	12:02	115	00:29:16	4,04 km
28	0,04 km	0:15	6:06	111	00:29:31	4,08 km
29	0,03 km	0:11	5:45	118	00:29:43	4,11 km
30	0,04 km	0:15	6:19	117	00:29:58	4,15 km
31	0,08 km	1:00	12:46	107	00:30:58	4,23 km
32	0,04 km	0:15	6:00	112	00:31:13	4,27 km
33	0,03 km	0:13	6:30	112	00:31:26	4,30 km
34	0,04 km	0:15	6:13	110	00:31:41	4,34 km
35	0,08 km	1:00	12:30	116	00:32:41	4,42 km
36	0,04 km	0:15	5:41	111	00:32:56	4,47 km
37	0,03 km	0:14	7:32	118	00:33:09	4,50 km
38	0,04 km	0:15	6:08	115	00:33:24	4,54 km
39	0,08 km	1:00	12:21	103	00:34:24	4,62 km
40	0,03 km	0:15	7:56	97	00:34:39	4,65 km
41	0,43 km	3:03	7:10	125	00:37:43	5,08 km

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