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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	146	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	135	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	104	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	101	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	101	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	94	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	92	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	94	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	99	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	105	00:48:59	10,00 km
11	0,02 km	0:06	5:11	135	00:49:06	10,02 km

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