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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	142	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	139	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	143	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	148	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	144	00:30:27	6,00 km
7	0,24 km	1:10	4:54	141	00:31:37	6,24 km

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