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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	136	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	135	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	138	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	142	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	141	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	144	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	140	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	147	00:49:21	10,00 km
11	0,60 km	2:59	5:00	143	00:52:21	10,60 km

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