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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	123	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	140	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	142	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	140	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	144	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	146	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	143	00:39:48	8,00 km
9	0,75 km	3:53	5:13	145	00:43:41	8,75 km

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