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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	137	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	168	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	157	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	158	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	159	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	158	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	163	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	163	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	164	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	164	00:50:31	10,00 km
11	0,54 km	2:36	4:48	168	00:53:07	10,54 km

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