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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	142	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	143	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	142	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	142	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	150	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	149	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	151	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	152	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	154	00:50:01	10,00 km
11	0,30 km	1:30	5:01	156	00:51:32	10,30 km

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