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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	116	00:05:33	1,00 km
2	0,85 km	4:27	5:15	128	00:10:00	1,85 km
3	1,00 km	4:44	4:44	142	00:14:44	2,85 km
4	0,90 km	4:16	4:45	142	00:19:00	3,74 km
5	0,51 km	3:00	5:52	132	00:22:00	4,25 km
6	1,00 km	4:54	4:54	139	00:26:54	5,25 km
7	0,85 km	4:06	4:50	143	00:31:00	6,10 km
8	0,52 km	3:00	5:46	135	00:34:00	6,62 km
9	1,00 km	4:48	4:48	143	00:38:48	7,62 km
10	0,88 km	4:12	4:47	150	00:43:00	8,50 km
11	1,00 km	5:33	5:33	141	00:48:33	9,50 km
12	0,81 km	4:27	5:32	138	00:53:00	10,31 km
13	0,01 km	0:02	5:12	136	00:53:02	10,31 km

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